Vitamin B12

Are you getting enough vitamin B12? You have to make sure you do that to stay healthy.

Vitamin B12 does many things for your body. For example, it helps to make your DNA and your red blood cells. These are needed to transport oxygen in your blood. In addition, vitamin B12 is needed for proper functioning of the nervous system.

Because your body does not make vitamin B12, you must get it from animal food or supplements. And you should do that regularly, because your body does not store vitamin B12 for a long time and a vitamin b12 deficiency occurs more often than you would expect, especially for a vegetarian or vegan, a vitamin b12 deficiency is something to consider.

How much do you need ?

The answer regarding daily amount depends on things like your age, your eating habits and medical conditions, and which medicines you take.

  • Vitamin B12 only occurs in animal products such as milk, milk products, meat, meat products, fish and eggs, not in vegetable products.
  • Vegans are advised to take a vitamin B12 supplement or to use products with added vitamin B12.
  • The average recommended amounts, measured in micrograms (mcg), vary by age:
  • The Health Council has set the recommended daily amount of vitamin B12 for adults at 2.8 micrograms per day.

recommended daily allowance

Children up to the age of 6 months: 0.4 mcg
Babies 7-12 months old: 0.5 mcg
Children from 1-3 years: 0.9 mcg
Children from 4-8 years: 1.2 mcg
Children from 9-13 years: 1.8 mcg
Children aged 14-18: 2.4 mcg (2.6 mcg per day if they are pregnant and 2.8 mcg per day if they are breastfeeding)
Adults: 2.4 mcg (2.6 mcg per day during pregnancy and 2.8 mcg per day during breastfeeding)

It is estimated that somewhere between 1.5% and 15% of the general population is vitamin B12 deficient, and that your chances of deficiency only increase as you get older. Vitamin B12 deficiency symptoms can include depression, confusion, poor memory, balance problems, tingling and numbness in the hands and feet, and more. If you suffer from one of these problems, you may need more vitamin B12 food in your diet.

What is vitamin B12? Vitamin B12, also known as cobalamin, is a water-soluble vitamin that is essential for the production of red blood cells, healthy brain and nerve function, as well as DNA synthesis. Even a mild vitamin B12 deficiency can lead to reduced mental function and low energy. Vitamin B12 also plays a role in the formation of red blood cells, so a shortage can lead to the production of large, unripe cells that are unable to properly transport oxygen. Recommended daily allowance

Healthy and varied food is very important in all cases, whether you are a dealer or eat meat, healthy food is the basis of health.

Women who are breastfeeding can also take a look at the website of the vitamin information agency or the vitamin b12 deficiency foundation: https://stichtingb12tekort.nl/vitamine-b12/zwangerschap-en-vitamine-b12/. During pregnancy and breastfeeding, more vitamin b12 is used by the body and therefore the intake of vitamin b12 is highly recommended.

17 Item(s)

per page

  • PRL B12-ND - 54 ml

    PRL

    B12-ND – vitamine B12 supplement dat gemaakt is van probiotica culturen

    plent Bevat vitamine B12 afkomstig van plantaardige probiotica culturen.
    plent Bevat geen synthetische vitamine B12
    plent Geproduceerd met behulp van ND Technologie™
    plent In vloeibare vorm, dus makkelijk om in te nemen
    plent Geschikt voor vegetariërs en veganisten

    Inhoud: 54 ml

    Regular Price: € 18.95 -5%

    Special Price: € 17.95

    As low as: € 16.75
    • Buy 2 for € 17.50 each and save 3%
    • Buy 3 for € 17.00 each and save 6%
    • Buy 5 for € 16.75 each and save 7%
  • ALGOMED® CHLORELLA 100G (400 TABLETTEN A 250MG)

    Algomed
    3 Review(s)

    ALGOMED® Chlorella vulgaris is the only algae product in the world, grown in a patented and completely pure glass tube system with natural sunlight as the driving force for photosynthesis. These high-tech glass production facilities are fully under control and ensure clean and optimal growth conditions. The cultures are thus protected against adverse environmental effects.

    Chlorella is often called a superfood that can be defined as a food that contains a high concentration of essential and beneficial herbs that have significant health-promoting properties.

    Free shipping for 3 pieces or more
    Delivery from stock

    Inhoud: 400 tabletten

    Regular Price: € 29.75 -6%

    Special Price: € 27.95

    As low as: € 23.50
    • Buy 2 for € 25.50 each and save 9%
    • Buy 3 for € 24.50 each and save 13%
    • Buy 4 for € 23.50 each and save 16%
  • Garden of Life - Vitamine B12

    Garden of Life

    Vitamine B12 is een goede aanvulling wanneer je minder dierlijke producten eet zoals melk, vlees, vis en eieren.
    Vitamine B12 komt namelijk alleen voor in dierlijke producten. Vitamine B12 draagt bij aan extra energie bij vermoeidheid.

    Inhoud: 60 vcaps

    Regular Price: € 16.95 -6%

    Special Price: € 15.95

    As low as: € 15.50
    • Buy 2 for € 15.75 each and save 2%
    • Buy 3 for € 15.50 each and save 3%
  • Garden of Life - Vitamine B Complex

    Garden of Life

    B Complex bevat een complex van B-vitaminen die je energie ondersteunen tijdens drukke periodes met veel lichamelijke en geestelijke inspanningen.
    In deze periodes verbruik je meer energie.

    Inhoud: 60 vcaps

    Regular Price: € 20.95 -10%

    Special Price: € 18.95

    As low as: € 17.95
    • Buy 2 for € 18.50 each and save 3%
    • Buy 3 for € 17.95 each and save 6%
  • Garden of Life - Ijzer - B12 - C

    Garden of Life

    IJzer helpt bij vermoeidheid en futloosheid en vitamine B12 activeert je natuurlijke energie.

    Vitamine C in IJzer+ B12 + C verhoogt de opname van ijzer.

    Inhoud: 60 vcaps

    Regular Price: € 15.95 -6%

    Special Price: € 14.95

    As low as: € 13.95
    • Buy 2 for € 14.50 each and save 4%
    • Buy 3 for € 13.95 each and save 7%
  • ALGOMED® CHLORELLA 350 gram powder

    Algomed
    1 Review(s)

    100% Chlorella Vulgaris Chlorella powder from local algae farm in Saxony-Anhalt.

    The advantages of this chlorella are:

    - ecologically due to optimum production conditions because of a patented production process in a glass tube system

    - optimal supply of the algae with sunlight (because there are no deeper layers like in ponds)

    - guaranteed free from contamination due to environmental influences (because closed system) no heating (sterilization) required

    - unprocessed feed quality and the best taste!

    - Chlorella is often called a superfood that can be defined as a food that contains a high concentration of essential and beneficial herbs that have significant health-promoting properties.

    • Free shipping for 2 pieces or more
    • When ordering before 22:00 the next working day at home
    • Delivery from stock

    Inhoud: 350 gram

    Regular Price: € 57.50 -9%

    Special Price: € 52.50

    As low as: € 47.00
    • Buy 2 for € 49.00 each and save 7%
    • Buy 3 for € 48.00 each and save 9%
    • Buy 4 for € 47.00 each and save 11%
  • Vitals Elke Dag - 90 tabletten

    Vitals
    OPTIMAAL OPNEEMBARE MULTI MET EEN UITGEKIENDE SAMENSTELLING
    vinkje Verantwoorde doseringen B-vitaminen in juiste verhouding
    vinkje B2, B6, B12 en foliumzuur in biologisch actieve vorm
    vinkje Met 15 mcg vitamine D3 en 30 mcg vitamine K2
    vinkje Aangevuld met luteïne, zeaxanthine, Q10 en citrusbioflavonoïden
    vinkje Met NZVT-keurmerk: geschikt voor topsporters, getest op doping
    vinkje GRATIS verzending bij 2 stuks
    Inhoud: 90 tabletten

    Regular Price: € 49.95 -20%

    Special Price: € 39.95

    As low as: € 35.95
    • Buy 2 for € 38.95 each and save 3%
    • Buy 3 for € 37.95 each and save 6%
    • Buy 4 for € 36.95 each and save 8%
    • Buy 5 for € 35.95 each and save 11%
  • Vitals Vitamine B Complex Actief - 100 capsules

    Vitals
    MET VITAMINE B2, B6, B12 EN FOLAAT IN BIOLOGISCH ACTIEVE VORM
    vinkje compleet B-complex met ruime doseringen B-vitaminen
    vinkje met de biologisch actieve vormen van B2, B6, B12 en folaat
    vinkje optimale opneembaarheid en werkzaamheid
    vinkje in een plantaardige capsule aangevuld met hulpstoffen uit natuurlijke bron
    vinkje GRATIS verzending al vanaf 2 stuks 
    Inhoud: 100 capsules

    Regular Price: € 34.95 -20%

    Special Price: € 27.95

    As low as: € 25.95
    • Buy 2 for € 27.50 each and save 2%
    • Buy 3 for € 26.95 each and save 4%
    • Buy 4 for € 26.50 each and save 6%
    • Buy 5 for € 25.95 each and save 8%
  • Vitals Elke Dag - 30 tabletten

    Vitals
    OPTIMAAL OPNEEMBARE MULTI MET EEN UITGEKIENDE SAMENSTELLING
    vinkje verantwoorde doseringen B-vitaminen in juiste verhouding
    vinkje B2, B6, B12 en foliumzuur in biologisch actieve vorm
    vinkje met 15 mcg vitamine D3 en 30 mcg vitamine K2
    vinkje aangevuld met luteïne, zeaxanthine, Q10 en citrusbioflavonoïden
    vinkje met NZVT-keurmerk: geschikt voor topsporters, getest op doping 
    vinkje GRATIS verzending al vanaf ¢45,-

       

    Inhoud: 30 tabletten

    Regular Price: € 19.95 -5%

    Special Price: € 18.95

    As low as: € 16.50
    • Buy 2 for € 17.95 each and save 6%
    • Buy 3 for € 17.50 each and save 8%
    • Buy 4 for € 16.95 each and save 11%
    • Buy 5 for € 16.50 each and save 13%
  • Nutriva Vegan B12 druppels 30ml

    Nutriva

    vinkje Nutriva Vegan B12 bevat de meest stabiele en biobeschikbare vorm van vitamine B12 (niet synthetisch)
    vinkje Het ontstaat door fermentatie en is niet van dierlijke oorsprong.
    vinkje Veganisten lopen een risico op een te lage inname van vitamine B12
    vinkje GRATIS verzending al vanaf 3 stuks

    Inhoud: 30 ml

    Regular Price: € 19.95 -5%

    Special Price: € 18.95

    As low as: € 16.95
    • Buy 2 for € 17.95 each and save 6%
    • Buy 3 for € 17.50 each and save 8%
    • Buy 4 for € 16.95 each and save 11%
  • Nutriva B12 vegan 60 tabletten

    Nutriva

    vinkje Nutriva Vegan B12 bevat de meest stabiele en biobeschikbare vorm van vitamine B12 (niet synthetisch)
    vinkje Het ontstaat door fermentatie en is niet van dierlijke oorsprong.
    vinkje Veganisten lopen een risico op een te lage inname van vitamine B12
    vinkje GRATIS verzending al vanaf 3 stuks
    vinkje Neem 1 a 2 tablet per dag. Verpakking goed voor ca. 1 a 2 maanden

    Inhoud: 60 tabletten

    Regular Price: € 19.95 -5%

    Special Price: € 18.95

    As low as: € 16.95
    • Buy 2 for € 17.95 each and save 6%
    • Buy 3 for € 17.50 each and save 8%
    • Buy 4 for € 16.95 each and save 11%
  • vitals VITAMINE B12 2000 MCG 100 ZUIGTABLETTEN

    Vitals

    METHYLCOBALAMINE/ADENOSYLCOBALAMINE, DE BIOLOGISCH ACTIEVE VORMEN

    vinkje hoge doseringen van biologisch actieve vormen
    vinkje optimale biologische beschikbaarheid
    vinkje smaakvolle zuigtabletjes voor opname via het mondslijmvlies
    vinkje GRATIS verzending al vanaf 2 potten 
    Inhoud: 100 zuigtabletten

    Regular Price: € 26.95 -7%

    Special Price: € 24.95

    As low as: € 22.95
    • Buy 2 for € 22.95 each and save 9%
  • Vitals ELKE DAG PLATINUM 60 TABLETTEN

    Vitals

    DE MEEST COMPLETE EN OPTIMAAL GEDOSEERDE TWEE-PER-DAG MULTI

    vinkje optimale doseringen met twee tabletten per dag
    vinkje met ruime doseringen van choline, magnesium, calcium, kalium, vitamine C, vitamine K2 en vitamine D3
    vinkje bijzondere toevoegingen zoals luteïne, zeaxanthine, mesozeaxanthine, taurine, acetyl-L-carnitine, alfaliponzuur, Q10 en PQQ
    vinkje geschikt voor veganisten
    vinkje GRATIS verzending al vanaf 2 stuks
    Inhoud: 60 tabletten

    Regular Price: € 44.95 -4%

    Special Price: € 42.95

    As low as: € 40.95
    • Buy 2 for € 40.95 each and save 5%
  • Vitals SALVESTROL® PLATINUM 60 CAPSULES

    Vitals

    VERHOOGD GEHALTE AAN FYTONUTRIËNTEN, 2000 SALVESTROLPUNTEN PER CAPSULE

    vinkje rechtstreeks van de oorspronkelijke ontdekkers
    vinkje uniek fytonutriëntencomplex
    vinkje GRATIS verzending 
    Inhoud: 60 capsules

    Regular Price: € 79.95 -6%

    Special Price: € 74.95

    As low as: € 72.95
    • Buy 2 for € 72.95 each and save 3%
  • Vitals Elke Dag Mama - 60 tabletten

    Vitals
    SPECIAAL GEFORMULEERDE MULTI RONDOM DE ZWANGERSCHAP EN BORSTVOEDINGSPERIODE
    - VERNIEUWDE FORMULE - 
    vinkje bevat bètacaroteen én veilige dosering vitamine A
    vinkje verantwoorde doseringen B-vitaminen, waarvan B2, B6, B12 en foliumzuur (Quatrefolic®) in biologisch actieve vorm
    vinkje extra hoge dosering vitamine C en choline (VitaCholine®)
    vinkje hoge dosering calcium en magnesium uit natuurlijke bron (Aquamin®)
    vinkje hoge dosering vitamine D3 (Vitamin D3V®) en K2 in stabiele vorm (K2Vital® Delta)
    vinkje GRATIS verzending al vanaf 2 stuks
    Inhoud: 60 tabletten

    Regular Price: € 39.95 -20%

    Special Price: € 31.95

    As low as: € 29.95
    • Buy 2 for € 31.50 each and save 2%
    • Buy 3 for € 30.95 each and save 4%
    • Buy 4 for € 30.50 each and save 5%
    • Buy 5 for € 29.95 each and save 7%

    Out of stock

  • Klaire Labs Active B12-Folate 60 tabletten

    Klaire Labs

    vinkje Klaire Labs Active B12-Folate is een vitamine preparaat, welke de actieve vormen van vitamine B12 en foliumzuur bevat.
    vinkje Elke tablet (= dagdosering) bevat: Vitamine B12 (methylcobalamine) 1000 mcg
    vinkje Veganisten lopen een risico op een te lage inname van vitamine B12
    vinkje GRATIS verzending al vanaf 2 stuks

    Inhoud: 60 tabletten
    • Buy 2 for € 25.95 each and save 8%

    Out of stock

  • Vitals Elke Dag Mama - 60 capsules

    Vitals
    SPECIAAL GEFORMULEERDE MULTI RONDOM DE ZWANGERSCHAP EN BORSTVOEDINGSPERIODE
    vinkje B2, B6, B12 en foliumzuur in biologisch actieve vorm
    vinkje maar liefst 25 mcg vitamine D3
    vinkje extra hoge dosering van 28 mg ijzer (Ferrochel®), in goed opneembare, maagvriendelijke vorm
    vinkje uitsluitend vitamine A in de vorm van bètacaroteen
    vinkje extra hoge dosering van 125 mg choline
    vinkje GRATIS verzending al vanaf 2 stuks
    Inhoud: 60 capsules

    Regular Price: € 26.95 -7%

    Special Price: € 24.95

    As low as: € 23.95
    • Buy 2 for € 23.95 each and save 5%

    Out of stock

17 Item(s)

per page